どこへ行こうと、何をしようと勝手じゃないか…

どうも、最近は疲れが取れません。

その影響が、もろに鬱に出ているような気がしています。

特に朝がいけません。

起死念慮に襲われます。

少しでも無理をして睡眠時間を削ると、とたんに調子が悪くなります。

今度の火曜日は通院日なので医師に話すつもりですが、話が通じるかちょっと心配です。

この週末はゆっくりしたいです。

でも、今夜と明日の午後はボランティアに行かなければなりません。

代わりの人がいないので仕方ないですが、ちょっと誰か代わりを探さないといけないなと、最近思っています。

今日は、寝不足と疲れと雨で気分が最悪でした。

特に午前中は、寝不足の影響が大きかったです。

鬱がひどくなる原因は分かっているのですが、どうしても寝不足になる（不摂生しているわけではなく、仕方なく）ひがあり、それに雨が重なると最悪です。

昼からはなんとか持ちこたえたので良かったのですが、集中力に欠けるのですよね。

今日も、いろいろあって寝るのが遅くなってしまいました。

ということで、お休みなさい。